SAPO GRAPPLING TEAM·MESTRE SAPO

Planejamento
Semana 03

Professor Felipe Resende Período Setembro de 2026

Aulas da semana anterior

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08/09
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10/09
Aula 15/09 15/09
15/09 — Terça Aula 1 de 2

Posição do dia

Meia Guarda / Raspagem de Lapela

07:00 Mobilidade
07:15 Aquecimento
07:35 Posição do dia — conceitos da raspagem de lapela
08:00 Rola

A metodologia de sequências lógicas estimula o praticante a entender a lógica que existe em cada posição.

Vídeo da posição

17/09 — Quinta Aula 2 de 2

Posição do dia

Meia Guarda / Raspagem de Lapela

07:00 Mobilidade
07:15 Aquecimento
07:30 Posição do dia — detalhes da raspagem de lapela
07:50 Específico

Quando o aluno entende a lógica do movimento, ele executa com mais confiança e evolui com mais consistência.

Vídeo da posição

Professor

Felipe Resende
Felipe Resende

Sapo Grappling Team

Semana 03 · Set 2026